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물은 인체 체액의 주요 공급원이며 체온의 균형을 유지하여 다양한 기본 및 주요 기능의 정상적인 작동을 보장합니다. 사실 여성의 몸은 수분의 비율이 높을 뿐만 아니라 남성도 마찬가지입니다. 인체에서 수분의 비율은 약 70%를 차지하고, 뇌 조직의 수분 비율도 80%이며, 혈액의 수분은 뼈에서도 90%에 달합니다.
일반적으로 보름달에 태어난 아기는 물이 약 75%를 차지하고, 성인이 된 이후에는 약 65%, 30세 이후에는 약 50%를 차지하며 노년층이 적다. 나이가 들수록 우리 몸의 수분 비율이 해마다 감소하고 있음을 알 수 있다. 수분 함량이 높을수록 피부는 좋아지고, 젊어지는 것은 물론! 그렇다면 우리는 매일 물을 충분히 마셔 노화를 늦출 수 있을까?
우리는 매일 물을 마실 수 없고, 물을 너무 많이 마실 수도 없으며, 물을 너무 많이 마시면 ​​물이 중독될 수 있다는 것을 알아야 합니다! 수분은 몸에 들어오기 때문에 주로 신장을 통해 배출됩니다. 줄을 더 많이 마시면 ​​신장에 부담이 가중되어 신체 기관에 장애가 생길 수 있으며 심지어 심각한 사망까지 초래할 수 있습니다! 성인은 하루에 약 1200ml의 물을 마실 수 있습니다. 인체는 하루에 약 1500ml의 소변을 배출하므로 피부는 500ml, 폐는 350ml를 호흡하고 대변은 150ml를 배출합니다. 몸 전체는 하루에 약 2,500ml 정도를 배출하므로 정상적인 사람은 하루에 1,200ml의 물을 보충해야 합니다.