음력(음력) 10월 24일인 2023년 12월 7일은 중국 전통 절기로 '폭설'이다. '폭설'은 음력 24절기 중 21절기이자 겨울의 세 번째 절기로, 한겨울이 공식적으로 시작되는 날이다. 태양은 황경 255도에 도달합니다.
고대 서적 "월령 72시간집"에는 "11월에 폭설이 내리고 이때 눈이 많이 내린다"고 적혀 있습니다. 폭설이란 날씨가 추운 것을 의미하며, 가벼운 눈보다 눈이 내릴 가능성이 더 크다는 뜻입니다. 그렇다고 눈이 많이 내렸다는 뜻은 아닙니다.
어떤 사람들에게는 기온이 떨어지면 추위를 막기 위해 더 많은 옷을 입어야 합니다. 일부 노인들에게는 이것이 장애물이 될 수 있습니다. 사람들 사이에는 "노인에게 겨울은 슬프다!"라는 말이 있습니다. 많은 노인들, 특히 노인들이 겨울의 추위를 견디지 못하기 때문입니다. 그래서 우리 국민들 사이에는 “겨울에 보약을 먹고 봄에 호랑이를 죽인다”는 말이 자주 있습니다.
편집자는 겨울철 영양보충에 적합한 세 가지 흰색 식품인 양배추, 연근, 눈배를 추천한다. 왜 겨울에 양배추를 더 많이 먹어야 할까요? 배추에는 조섬유가 풍부하기 때문에 장을 촉촉하게 하고 해독을 촉진하며 위장 운동을 촉진하고 대변 배설을 촉진하며 소화를 돕는 효능이 있습니다. 따라서 공기가 건조하고 피부가 당김을 느끼는 '폭설' 기간에는 배추를 더 많이 섭취하면 피부미용과 미용 효과를 얻을 수 있다.
왜 연근을 더 많이 먹어야 할까요? 연근에는 전분, 단백질, 아스파라긴, 비타민C, 산화효소 성분이 풍부하기 때문에 생으로 먹으면 결핵, 객혈, 비출혈 및 기타 질병을 치료하는 데 도움이 됩니다. 요리하여 먹으면 비장과 전채를 강화할 수 있습니다.
우리 모두가 알고 있듯이 설배는 체액을 촉진하고 건조함을 촉촉하게 하며 열을 내려주고 가래를 내리는 효능이 있습니다. 눈배는 건조함을 촉촉하게 하고 바람을 맑게 해줍니다. 약용가치가 높아 "설배크림"을 만들기에 좋은 재료입니다.
다이어트 외에도 겨울에는 의복, 운동 등을 적절히 조정할 수도 있습니다. 예를 들어 바람이 많이 불고 눈이 내리는 날씨에 기온이 급격하게 떨어지는 이른 아침부터 오전 10시 이후까지 운동 시간을 조정한다면 실외 운동은 줄이고 실내 운동으로 대체하며, 그에 따라 옷을 더 추가해야 하는 등이다. 또한, 겨울은 일부 감염성 세균이나 바이러스가 퍼지기 쉬운 계절이기도 하므로 가족들은 항상 감기약, 해열제, 설사약, 기침약 등을 구비하고 있습니다. 이러한 증상이 있는 가정에서는 살균소독용품도 비치해 놓을 수 있으며, 자외선 살균램프, 항균비누, 손 소독제, 소독용 알코올 등
게시 시간: 2023년 12월 13일